آیا میتوان در بارداری روزه گرفت؟+ نکات

با فرا رسیدن ماه رمضان تعداد زیادی از زنان باردار بدون هیچ سختی روزه میگیرند. روزه گرفتن در ماه رمضان بر خانم های باردار بنا به نظر مراجع تقلید واجب نمیباشد و اگر زن باردار بداند که با روزه

گرفتن ممکن است به خود و جنینش آسیب برسد باید از گرفتن روزه خودداری کند.

زن بارداری که سه ماه اول دوران بارداری را رد کرده است، جنین و مادر در وضعیت خوبی قرار دارند و بارداری کاملا بی خطر و سالم و بدون بیماری های خاص را طی میکند، در صورتی که مایل باشد میتواند با مراجعه به پزشک خود و مشورت با ایشان روزه بگیرد اما در طی این مدت یکسری نکات را نیز باید در نظر داشته باشد.

چه محدودیت هایی برای روزه در بارداری وجود دارد؟

روزه گرفتن در سه ماه اول بارداری ممنوع است!

دلیل ممنوع بودن روزه داری در این زمان این است که جنین در سه ماه ابتدای بارداری به صورت مستقیم به گلوکز مادرش نیاز دارد و در حال رشد است پس زنان باردار در سه ماه اول باید از روزه گرفتن پرهیز کنند.

همچنین باید گفت که در سه ماه اول سطح کتون موجود در خون جنین بالا میرود و اجازه نمیدهد جنین به خوبی رشد کند که در نتیجه بر قدرت یادگیری کودک نیز تاثیر میگذارد.

شرایطی که برای روزه گرفتن در 3 ماه دوم و سوم وجود دارد

مادران بارداری که دو سه ماه دوم و سوم هستند و از نظر جسمی در سلامت کامل به سر میبرند و هیچگونه بیماری زمینه ای ندارند میتوانند با رعایت کردن نکات زیر روزه خود را بگیرند.

• 1.مادران باردار در زمان بین افطار تا سحر باید از مایعات زیادی استفاده کنند.
• 2.از غذا هایی که حاوی فیبر بالایی هستند استفاده کنند مانند غلات ومیوه.
• 3.برای جلوگیری از ابتلا به دیابت از مصرف بیش از حد قند و شیرینی پرهیز کنند و همچنین از مصرف قند های کنسانتره همانند بامیه و زولبیا جلوگیری کنند. در مصرف کشمش و خرما نیز حد تعادل را رعایت کنند.
• 4.خانم های باردار خوب است که کتون ادار خود را در ساعت های 12،14،16،18،20 مورد آزمایش قرار دهند. اگر در ساعت 14 یا 12 کتون ادرار بالا برود باید از روزه گرفتن خودداری کنند اما افزایش کتون ادرار در ساعت های 18و20 بسیار عادی میباشد و مشکلی در روزه گرفتن آن ها ایجاد نمیکند. نکته: در داروخانه ها نوارهایی موجود است که مختص اندازه گیری کتون ادرار میباشند که میتوانید آن را تهیه کنید و روش استفاده آن را از پزشک خود بپرسید.
• 5. روزه گرفتن از سی و شش هفتگی به بعد برای خانم های باردار توصیه نمیشود زیرا در این زمان باید خود را برای زایمان آماده کنند و از مایعات فراوان و مواد غذایی کافی استفاده نمایند.
• 6.یکی از نکات مهم روزه داری مدت زمان آن است. اگر ماه زمان در تابستان قرار داشته باشد و ساعت روزه داری طولانی و گرم باشد در این مواقع مادران باردار ممکن است بدنشان در خطر کم آبی قرار بگیرد، به همین دلیل روزه گرفتن برایشان مضر میباشد.

مطالب پیشنهادی:

–از تست بارداری خانگی تا تست خون بارداری و بی بی چک

–آیا رابطه در دوران بارداری خطرناک است؟

علامت های خطرناک روزه داری در بارداری:

در صورت داشتن هر یک از علامت های زیر خیلی سریع با پزشک خود تماس بگیرید.

• 1.اگر دچار علامت های زایمان زودرس مانند دردهای انقباضی شدید.
• 2. متوجه تغیراتی در حرکت جنین شدید مانند: جنین لگد نمیزند یا حرکتی ندارد.
• 3. به سرگیجه، ضعف، خستگی شدیدی که با استراحت خوب نمیشود دچار شدید فورا روزه را باطل نمایید و کمی محلول آب و نمک و شکر مصرف نمایید سپس با پزشک خود مشورت کنید.
• 4. اگر در دورانی که روزه میگیرید وزن اضافه نکردید و یا با کاهش وزن رو به رو شدید از روزه گرفتن خودداری کنید.
• 5. داشتن حالت تهوع
• 6. اگر علامت های کم آبی بدن مانند: تشنگی شدید، ادرار بد بو، ادرار کم، ادرار تیره رنگ را مشاهده کردید. داشتن این علامت ها امکان دارد شما را به عفونت های دستگاه ادراریو دیگر مشکلات دچار کند.

چند پیشنهاد برای سهولت روزه گرفتن در بارداری:

غذا خوردن را صرفا فقط به وعده سحر و افطار محدود نکنید! شما میتوانید به جای خوردن حجم زیادی از غذا در این دو وعده، چندین وعده با حجم مناسب و مقوی میل نمایید که در این صورت تناسب وزن خود را حفظ مینمایید و به سردرد، سوئ هاضمه، یبوست و بی حالی دچار نمیشوید.

در هفته یک بار از شیرینی جات مصرف کنید تا سلامتی خود را به خطر نیاندازید.

بعد از صرف شام کمی استراحت کنید سپس به کارهای خود رسیدگی کنید.

از خوردن اسنک قبل از خواب یا آخر شب پرهیز کنید و آن را در وعده سحری میل نمایید.

افطار مناسب برای خانم های باردار چیست؟

• سوپ های رقیق سبزیجات یا مرغ
• حلیم
• چند عدد خرما، شیر و آب میوه طبیعی
• سبزیجات تازه و سالاد

شام مناسب برای خانم های باردار چیست؟

• منابع پروتئین مثل: گوشت، مرغ، حبوبات و ماهی.
• مصرف از کربوهیدرات هایی مثل: پاستا، برنج قهوه ای و نان سنگک.
• استفاده از سبزیجات تازه.
• عدم مصرف غذاهای چرب و سرخ شده که باعث چاقی و پرشدن معده میشوند و فواید زیادی ندارند.
• خوردن سالاد را جایگزین مصرف بامیه و زولبیا و دیگر شیرینی جات مصنوعی کنید.