در صد زیادی از مادران بعد از زایمان دچار افسردگی بعد از زایمان می شوند که معمولا گذراست و از بین می رود اما در صورت بی توجهی و عدم برخورد صحیح با این موضوع ممکن است زمینه ساز مشکلات روحی بیشتری بشود.
دلایل افسردگی بعد از زایمان:
- تغییرات هورمونی
- درد و فشارهای جسمی زایمان
- کم خوابی، تغییرات تغذیه و…
- کاهش روابط عاطفی و جنسی با همسر
- کاهش توجه همسر و معطوف شدن محبت و توجه وی به نوزاد
- تاکیدات مدام اطرافیان در مورد لزوم توجه به فرزند و یادآوری وظایف
- دخالت اطرافیان در امور نوزاد و ایراد گرفتن از روش های مادر
همه ی این موارد می تواند باعث تضعیف روحیه ی مادر و بروز افسردگی بعد از زایمان بشود.
مطالب دیگر:
– سونو NT یا سونوگرافی NT و آنچه نمیدانید؟
– آیا رابطه در دوران بارداری خطرناک است؟
نشانه های افسردگی:
- بی خوابی و کم اشتهایی
- نا امیدی و گوشه گیری
- خشم و پرخاش ناگهانی
- بی احساس بودن نسبت به فرزند تازه به دنیا آمده
- سردرد و دردهای جسمی دیگر که دلیل مشخصی ندارند.
پیشگیری و درمان:
- پیش از هر کاری با پزشکتان مشورت کنید.
- مصرف اسیدهای چرب و امگا3 در دوران شیردهی (مصرف آن در دوران بارداری نیز در پیشگیری موثر است)
- شیر دادن به نوزاد: اگر مشکل خاصی در شیردهی ندارید، خودتان به نوزاد شیر بدهید این عمل باعث ترشح هورمون اکسی توسین می شود که ضد افسردگی است و باعث افزایش عاطفه تان نسبت به نوزاد می شود.
- ورزش کردن بصورت منظم باعث تقویت روحیه و همچنین سرعت گرفتن روند توازن وزن شما می شود. و باز گشتن به اندام اولیه، به شما روحیه می دهد.
- مطالعه: برای مطالعه کردن نیز وقت بگذارید. با مطالعه در مورد مادر و فرند و مسائل بچه داری با دنیای زیبایی که پیش رو دارید آشنا می شوید و امید به آینده تان افزایش می یابد.
- نگذارید رسیدگی به نوزاد بین شما و همسرتان فاصله بیندازد. جای خوابتان را جدا نکنید برای حرف زدن با هم و ابراز احساسات وقت بگذارید
- قرآن خواندن و زمزمه ی دعاهای مذهبی که به آن اعتقاد دارید نیز بسیار موثر است.
عالی
عالی
ممنون بابت متن خوبتون
خدا خیرتون بده