مراقبت از پوست با چند توصیه ساده

مراقبت از پوست با چند توصیه ساده

از کرم ضد آفتاب زیاد استفاده کنید :

استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از ساده ترین راه های مراقبت از پوست است .
طبق تحقیقات نود درصد چین و چروک ها ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید است .
به خاطر داشته باشید که عوارض نور خورشید در فصل زمستان هم مانند دیگر فصل ها قوی و آسیب رسان است .

کرم ضد آفتاب از پوست ما در برابر ضرر های نور خوشید مانند : پیری زودرس و سرطان پوست محافظت میکند .

وسایل آرایشی خود را تمیز کنید  (برس ها ، اسفنج ها ) :

برس ها و اسفنج ها یکی از منابع تجمع باکتری ها و آلودگی های مضر برای پوست است .

طبق آمار 72 درصد زنان وسایل آرایشی خود را نمیشویند .

اگر به سلامت پوست خود اهمیت میدهید ، باید هر دو الی سه هفته یکبار وسایل خود را تمیز کنید .

برای این کار کافی است چند قطره شامپو را در یک لیوان آب ریخته و وسایل خود را در آن تکان دهید تا تمیز شود .

سپس آن ها را با آب ولرم بشورید و اجازه دهید تا خشک شوند .

خوردن آجیل را فراموش نکنید  :

مطالعات نشان میدهد که مغز های موجود در آجیل دارای سلنیوم هستند .

سلنیوم به پوست خاصیت کشسانی میدهد و از پوست در برابر سرطان پوست مراقبت میکند .

از لبنیاتی با چربی کم استفاده کنید  :

لبنیات حتی به صورت ارگانیک نیز دارای هورمون گاوی است که منافذ پوست را تحریک میکند و باعث بروز آکنه میشود .

برای مراقبت از پوست خود بهتر است از لبنیات با درصد چربی کم استفاده کنید .

خواب کافی :

طبق گفته پزشکان ، کم خوابی و بی خوابی گردش خون را پایین می آورد و باعث میشود رنگ پریده به نظر برسید .

شب بهترین زمان برای بازسازی سلول های پوستی است پس اگر قرار است پوست خود را با مواد مغذی و آب رسان تقویت کنید ، شب هنگام بهترین وقت است .

زیاد آب بنوشید  :

آب سمومی که باعث قرمزی میشود را از بین میبرد .

نوشیدن آب باعث میشود مواد مغذی به پوست برسد .

آب کافی باعث رسیدن اکسیژن به پوست شما میشود .