اگر دنبال یک رژیم ساده و خوشمزه میگردید پیشنهاد من به شما رژیم آش آبغوره است .
این رژیم به شیوه ایست که شما به مدت 14 روز در همه وعده های غذایی باید از آش آبغوره استفاده کنید .
توجه داشته باشید که نباید به همراه این آش نان یا چیز دیگری استفاده کنید !
رژیم آش آبغوره بسیار ساده و تأثیر گذار بر کاهش وزن است ، پیشنهاد میکنم که امتحان کنید ?
نگران طعم این غذا هم نباشید زیرا بسیااار خوشمزه است ?
طرز تهیه آش آبغوره
مواد لازم :
لوبیا چیتی یا قرمز : یک دوم پیمانه
عدس : یک دوم پیمانه
سبزی آش : نیم کیلو
گوشت چرخ کرده : 200 گرم
رب گوجه : یک قاشق غ
پیاز : دو عدد
نمک ، فلفل ، زردچوبه : به مقدار لازم
آبغوره : به مقدار لازم
دستور تهیه آش آبغوره :
یکی از پیاز ها را به صورت خلال در آورده و با مقدار خیلی کمی روغن سرخ کنید سپس به آن زردچوبه و رب اضافه کنید .
لوبیا را با مقداری آب به آن اضافه کرده و بگذارید بپزد .
وقتی لوبیا نیم پز شد عدس و برنج هم به آن اضافه کنید .
بعد از پختن برنج و لعاب انداختن آن سبزی آش هم به مواد اضافه کنید .
بعد از جا افتادن آش وقت اضافه کردن نمک و فلفل و آبغوره است .
نکته : مطابق میل خودتان در این آش میتوانید فقط از عدس استفاده کنید و لوبیا استفاده نکنید .
عاالی
خوبه
دمت گرم ترکوندی
تشکر می کنم از شما