با شروع فصل گرما اهمیت گرمازدگی و راههای درمان آن افزایش می یابد اما بهتر است بدانیم که گرمازدگی نه فقط در فصول گرم سال بلکه در بعضی مشاغل نیز ممکن است رخ بدهد.قرار گرفتن طولانی …
عدم درمان گرمازدگی می تواند موجب مرگ شخص مبتلا شود
با شروع فصل گرما پیشگیری از گرمازدگی و راههای درمان آن افزایش می یابد اما بهتر است بدانیم که گرمازدگی نه فقط در فصول گرم سال بلکه در بعضی مشاغل نیز ممکن است رخ بدهد.قرار گرفتن طولانی در معرض نور خورشید و هوای گرم، حضور در محیط های کاری گرم مثل کوره های آجرپزی عملیات های آتش نشانی، نانوایی و می‌تواند از دلایل بروز گرمازدگی باشد.همچنین انجام فعالیت‌های ورزشی مثل دو، پیاده‌روی ، و دوچرخه‌سواری در فضاهای باز در فصل تابستان یا روزهای گرم سال می‌تواند باعث بروز گرمازدگی در ورزشکاران بشود. درماگرمازدگی پس از تشخیص آن از طریق علایم گرمازدگی میسر می‌شود و اگر اقدامات لازم در خصوص آن انجام نشود می‌تواند حتی به فوت شخص منجر شود.
تشخیص علایم گرمازدگی خفیف:
- افزایش تعریق بدن
- سردرد
- سرگیجه
- تهوع
- افت فشار خون
- تیره رنگ بودن رنگ ادرار
- تب ۳۸ تا ۳۹ درجه
- افزایش ضربان قلب
- استفراغ
مطالب دیگر:
– آیا می‌دانید علت خون دماغ شدن چیست ؟
– درمان فشار خون بالا در طب سنتی بدون دارو/ درمان خانگی
– طرز تهیه فالوده سیب، درمان تپش قلب و افسردگی
علایم گرمازدگی شدید:
- چنانچه دمای بدن بیش از ۴۰ درجه بالا برود گرمازدگی از نوع شدید بوده و خطر مرگ را در پی دارد
- احساس منگی و سردرگمی و تغییر در رفتار عادی انسان
- هذیان گفتن
- تشنج
درمان گرمازدگی:
اگر متوجه بروز علایم گرمازدگی در شخصی شدید در کوتاه‌ترین زمان ممکن شخص را به محل خنکی منتقل کرده روی زمین بخوابانید لباس های اضافی را از تنش بیرون آورده و سعی کنید بدن او را خنک کنید برای این کار می توانید از حوله خیس قرار دادن تکه های یخ زیر بغل کنار پا یا پیشانی استفاده کنید همچنین می توانید آب سرد را روی بدن شخص اسپری کنید در موارد اضطراری و درصورتی که امکانات کافی را در اختیار ندارید می توانید از شلنگ سطل آب یا هر چیزی که می تواند بدن شخص را خنک کند استفاده کنید.
عوامل ایجاد گرمازدگی:
این عوامل باعث افزایش احتمال بروز گرمازدگی در شما می شود بنابراین بهتر است در خصوص پیشگیری از گرمازدگی اقدامات لازم را انجام دهید:
افراد مسن و در سنین بالای ۶۰ سال باید کمتر در معرض هوای گرم و در محیط‌های با تهویه نامناسب قرار بگیرند چرا که آنها دچار مشکل هیدراته شدن هستند و احتمال گرمازدگی در بدن این افراد بالاتر است.
مصرف داروهای گشاد کننده عروق مدرن و ضد افسردگی و داروهایی از این دست در حین فعالیت های شدید ورزشی باعث افزایش بروز گرمازدگی در افراد می شود بنابر این بهتر است هنگام فعالیت های شدید و طولانی مدت در محیط‌های گرم از مصرف داروهای این چنینی خودداری شود.
پیشگیری از گرمازدگی مهم تر از درمان گرمازدگی:
درمان گرمازدگی همیشه گزینه اضطراری مقابله با این حالت است و بهترین کار پیشگیری از گرمازدگی است. برای پیشگیری از آن بهتر است به نکات زیر توجه کنید.
- انتخاب لباس های سبک و خنک و دوره الیاف طبیعی که گردش هوا در اطراف بدن را تسهیل می کند.
- عدم استفاده از الکل و مواد دارای کافئین بالا این مواد تنظیم دمای بدن را مختل می‌کند.
- در مسیرهای گرم و طولانی میزان کافی آب و مایعات همراه داشته باشید و مایعات خنک بنوشید.
- چنانچه مجبورید در ساعات گرم بود بیرون از خانه باشید از کرم‌های ضدآفتاب کلاه آفتابی عینک و یا چت استفاده کنید.
- بهتر است برای فعالیت‌های خود برنامه‌ریزی دقیقی انجام داده و حتی الامکان در ساعات گرم روز از منزل خارج نشوید.
واقعاً عالیه
از مطالب مفیدتان بسیار سپاسگزارم.
با تشکر از شما
بسیار لذت بردم.